программа обучения
1 день
2 день
4 день
3 день
09:00 — 10:00
09:00 — 12:00
09:00 — 12:00
09:00 — 12:00
10:00 — 12:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
12:00 — 13:00
12:00 — 13:00
12:00 — 13:00
Старт курса
ИСТОРИЯ И ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ.
Обзор первоисточников.
Подготова к курсовой работе.
Обзор первоисточников.
Подготова к курсовой работе.
ТЕОРИЯ:
Градация поз по группам. Методика подачи позы. Методика построения группового урока йоги
Градация поз по группам. Методика подачи позы. Методика построения группового урока йоги
ТЕОРИЯ:
Основы анатомии. Строение тканей: кости, мышцы, суставы.
Основы анатомии. Строение тканей: кости, мышцы, суставы.
ПРАКТИКА:
Позы стоя: исходное положение, вход в позу, отстройка, выход из позы.
Позы стоя: исходное положение, вход в позу, отстройка, выход из позы.
ПРАКТИКА:
Отстройка перевернутых
и восстанавливающих асан.
Отстройка перевернутых
и восстанавливающих асан.
ПРАКТИКА:
Построение урока по заданному кейсу. Получение домашнего задания.
Построение урока по заданному кейсу. Получение домашнего задания.
ПРАКТИКА:
Отстройка поз стоя, перевернутых
и восстанавливающих асан. Практика и методика преподавания перевернутых и восстанавливающих асан. Вербальные команды. Аджастмент перевернутых и восстанавливающих асан.
Отстройка поз стоя, перевернутых
и восстанавливающих асан. Практика и методика преподавания перевернутых и восстанавливающих асан. Вербальные команды. Аджастмент перевернутых и восстанавливающих асан.
Практика и методика преподавания асан стоя.
Вербальные команды.
Аджастмент поз стоя.
Аджастмент поз стоя.
ОБЕД
ОБЕД
ОБЕД
ОБЕД
Анастасия Великих
Леонид Кедров
Анастасия Великих
Алина Набиуллина
Анастасия Великих
Анастасия Великих
Анастасия Великих
Анастасия Великих
Анастасия Великих
Анастасия Великих
день
время
тема
преподаватель
1 день
2 день
4 день
3 день
09:00 — 12:00
09:00 — 12:00
09:00 — 12:00
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
12:00 — 13:00
12:00 — 13:00
12:00 — 13:00
Философия йоги.
Защита проектов
Защита проектов
ПРАКТИКА:
Позы сидя. Исходное положение. Отстройка асан.
Позы сидя. Исходное положение. Отстройка асан.
ПРАКТИКА:
Позы на вытяжение вперёд. Исходное положение. Вход в позу. Отстройка. Выход из позы.
Позы на вытяжение вперёд. Исходное положение. Вход в позу. Отстройка. Выход из позы.
ТЕОРИЯ:
Функциональная анатомия. Кости, мышцы, суставы.
Функциональная анатомия. Кости, мышцы, суставы.
ПРАКТИКА:
Проверка домашнего задания.
Оценка методики построения урока
и ведения занятия.
Проверка домашнего задания.
Оценка методики построения урока
и ведения занятия.
Практика и методика преподавания скручиваний. Вербальные команды. Аджастмент пройденных асан. Практика и методика преподавания скручиваний.
Получение домашнего задания.
Получение домашнего задания.
ТЕОРИЯ:
Биомеханика. Работа в плоскостях.
Кости, связки, мышцы.
Биомеханика. Работа в плоскостях.
Кости, связки, мышцы.
ПРАКТИКА:
Закрепление пройденных асан стоя.
Закрепление пройденных асан стоя.
ОБЕД
ОБЕД
ОБЕД
ОБЕД
Леонид Кедров
Анастасия Великих
Анастасия Великих
Анастасия Великих
Алина Набиуллина
Анастасия Великих
Екатерина Назарова
Анастасия Великих
день
время
тема
преподаватель
1 день
2 день
4 день
3 день
09:00 — 12:00
09:00 — 13:00
09:00 — 12:00
09:00 — 12:00
14:00 — 16:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
13:00 — 14:00
12:00 — 13:00
12:00 — 13:00
Повторение пройденных поз.
Проверка домашнего задания.
Проверка домашнего задания.
Современные школы йоги. Теория и практика. Мастер класс.
ТЕОРИЯ:
Практика Сурья Намаскар. Балансы. Методика преподавания асан. Аджастмент.
Практика Сурья Намаскар. Балансы. Методика преподавания асан. Аджастмент.
Практика и методика преподавания асан
на вытяжение назад: Исходное положение, вход
в асану, отстройка, выход из позы. Вербальные правки. Практика и методика преподавания асан. Аджастмент.
на вытяжение назад: Исходное положение, вход
в асану, отстройка, выход из позы. Вербальные правки. Практика и методика преподавания асан. Аджастмент.
ПРАКТИКА:
Практика и методика преподавания абдоминальных асан. Вербальные правки. Аджастмент.
Практика и методика преподавания абдоминальных асан. Вербальные правки. Аджастмент.
Подготовка к экзамену.
Получение домашнего задания для 1 экзамена.
Получение домашнего задания для 1 экзамена.
ПРАКТИКА:
Построение группового урока
по заданному кейсу.
Получение домашнего задания для 1 экзамена.
Построение группового урока
по заданному кейсу.
Получение домашнего задания для 1 экзамена.
ТЕОРИЯ:
Мастерство преподавания. Педагогическое мастерство. Проверка домашнего задания.
Мастерство преподавания. Педагогическое мастерство. Проверка домашнего задания.
ОБЕД
ОБЕД
ОБЕД
ОБЕД
Анастасия Великих
Леонид Кедров
Анастасия Великих
Екатерина Назарова
Анастасия Великих
Анастасия Великих
Анастасия Великих
Анастасия Великих
день
время
тема
преподаватель
1 день
2 день
4 день
3 день
09:00 — 16:00
09:00 — 12:00
09:00 — 11:00
09:00 — 13:00
13:00 — 16:00
12:00 — 16:00
14:00 — 16:00
12:00 — 13:00
11:00 — 12:00
13:00 — 14:00
ПЕРЕХОДНОЙ ЭКЗАМЕН:
Личная практика. Теория — письменно.
Философия — по билетам. Анатомия — тест. Демонстрация подготовленного группового
урока по йоге.
Личная практика. Теория — письменно.
Философия — по билетам. Анатомия — тест. Демонстрация подготовленного группового
урока по йоге.
ПРАКТИКА:
Персонализированный подход к ученику. Персональный тренинг. Особенности практики асан при нарушениях и заболеваниях нижних конечностей.
Персонализированный подход к ученику. Персональный тренинг. Особенности практики асан при нарушениях и заболеваниях нижних конечностей.
ПРАКТИКУМ:
Руководство для учителей йоги при проведении персональной работы с учеником.
Руководство для учителей йоги при проведении персональной работы с учеником.
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА:
Анатомия и физиология нарушений нижних
и верхних конечностей: суставы, мышцы, фасции, нервы. Оценка движения: измерения, тесты.
Анатомия и физиология нарушений нижних
и верхних конечностей: суставы, мышцы, фасции, нервы. Оценка движения: измерения, тесты.
ПРАКТИКА:
Персонализированный подход к ученику. Персональный тренинг. Особенности практики асан при нарушениях и заболеваниях верхних конечностей.
Персонализированный подход к ученику. Персональный тренинг. Особенности практики асан при нарушениях и заболеваниях верхних конечностей.
Составление индивидуальных программ
по заданному кейсу.
Получение домашнего задания.
по заданному кейсу.
Получение домашнего задания.
ТЕОРИЯ:
Осанка. Типы осанки. Нарушения осанки. Заболевания позвоночника. Методы диагностики. Оценка движения.
Осанка. Типы осанки. Нарушения осанки. Заболевания позвоночника. Методы диагностики. Оценка движения.
ОБЕД
ОБЕД
ОБЕД
Анастасия Великих
Леонид Кедров
Екатерина Назарова
Алина Набиуллина
Леонид Кедров
Екатерина Назарова
Алина Набиуллина
Анастасия Великих
Анастасия Великих
Анастасия Великих
Алина Набиуллина
Екатерина Назарова
Екатерина Назарова
день
время
тема
преподаватель
1 день
2 день
4 день
3 день
09:00 — 12:00
09:00 — 12:00
09:00 — 12:00
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
12:00 — 13:00
12:00 — 13:00
12:00 — 13:00
ПРАКТИКА:
Анатомия и физиология дыхательной системы. Пранаяма. Виды пранаям. Особенности построения урока с элементами дыхательных техник.
Анатомия и физиология дыхательной системы. Пранаяма. Виды пранаям. Особенности построения урока с элементами дыхательных техник.
Защита домашнего задания по индивидуальной последовательности для клиента.
Особенности проведения персонального урока. Составление программ по заданным кейсам. Получение домашнего задания.
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА:
Женская практика. Менструальный цикл. Отклонения и нормы.
Женская практика. Менструальный цикл. Отклонения и нормы.
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА:
Групповой урок «Здоровая спина».
Групповой урок «Здоровая спина».
ТЕОРИЯ:
Анатомия и физиология дыхательной системы. Функциональная оценка ссс и дыхательной системы. Дыхательные техники. Работа на укрепление дыхательных мышц. Дыхание и асаны.
Анатомия и физиология дыхательной системы. Функциональная оценка ссс и дыхательной системы. Дыхательные техники. Работа на укрепление дыхательных мышц. Дыхание и асаны.
ТЕОРИЯ:
Основы питания. Прикладная нутрициология.
Основы питания. Прикладная нутрициология.
Беременность. 3 триместра.
Показания и противопоказания к занятиям
во время беременности.
Показания и противопоказания к занятиям
во время беременности.
ОБЕД
ОБЕД
ОБЕД
ОБЕД
Леонид Кедров
Екатерина Назарова
Анастасия Великих
Алина Набиуллина
Анастасия Великих
Анастасия Великих
Анастасия Великих
Анастасия Великих
день
время
тема
преподаватель
1 день
2 день
4 день
3 день
09:00 — 12:00
09:00 — 12:00
09:00 — 12:00
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
12:00 — 13:00
12:00 — 13:00
12:00 — 13:00
Аюрведа и йога. Введение. Основные понятия. Баланс трёх дош.
Практика йоги для клиентов старшего возраста.
Подготовка к экзамену.
ТЕОРИЯ:
Влияние йоги на состояние нервной системы. Вегетативная нервная система — анатомия, диагностика нарушений. Активация через практику йоги симпатической и парасимпатической нервной системы. Диагностика вегетативной нервной системы. Отклонения от нормы при преобладании той или иной системы.
Влияние йоги на состояние нервной системы. Вегетативная нервная система — анатомия, диагностика нарушений. Активация через практику йоги симпатической и парасимпатической нервной системы. Диагностика вегетативной нервной системы. Отклонения от нормы при преобладании той или иной системы.
Проверка домашнего задания.
ПМП
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА:
Техники расслабления. Медитация. Шавасана. Йога-нидра.
Техники расслабления. Медитация. Шавасана. Йога-нидра.
ПРАКТИКА:
Нервная система. Влияние асан на состояние нервной системы. «Включение» с помощью практики симпатической и парасимпатической нервной системы.
Нервная система. Влияние асан на состояние нервной системы. «Включение» с помощью практики симпатической и парасимпатической нервной системы.
ОБЕД
ОБЕД
ОБЕД
ОБЕД
Леонид Кедров
Анастасия Великих
Анастасия Великих
приглашенный преподаватель
Анастасия Великих
Алина Набиуллина
Леонид Кедров
Екатерина Назарова
день
время
тема
преподаватель
1 сессия
1 день
09:00 — 10:00
10:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Старт курса
Практика:
Позы стоя: исходное положение,
вход в позу, отстройка, выход из позы.
Позы стоя: исходное положение,
вход в позу, отстройка, выход из позы.
Практика и методика преподавания асан стоя.
Вербальные команды.
Аджастмент поз стоя.
Аджастмент поз стоя.
ОБЕД
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Анастасия Великих
1 сессия
2 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
ИСТОРИЯ И ФИЛОСОФИЯ ЙОГИ. Обзор первоисточников.
Подготова к курсовой работе.
Подготова к курсовой работе.
Практика:
Отстройка перевернутых и восстанавливающих асан.
Отстройка перевернутых и восстанавливающих асан.
ОБЕД
преподаватель: Леонид Кедров
преподаватель: Анастасия Великих
1 сессия
3 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Теория:
Основы анатомии. Строение тканей: кости, мышцы, суставы.
Основы анатомии. Строение тканей: кости, мышцы, суставы.
Практика:
Отстройка поз стоя, перевернутых
и восстанавливающих асан. Практика
и методика преподавания перевернутых и восстанавливающих асан. Вербальные команды. Аджастмент перевернутых
и восстанавливающих асан.
Отстройка поз стоя, перевернутых
и восстанавливающих асан. Практика
и методика преподавания перевернутых и восстанавливающих асан. Вербальные команды. Аджастмент перевернутых
и восстанавливающих асан.
ОБЕД
преподаватель: Алина Набиуллина
преподаватель: Анастасия Великих
1 сессия
4 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Теория:
Градация поз по группам. Методика подачи позы. Методика построения группового урока йоги
Градация поз по группам. Методика подачи позы. Методика построения группового урока йоги
Практика:
Построение урока по заданному кейсу. Получение домашнего задания.
Построение урока по заданному кейсу. Получение домашнего задания.
ОБЕД
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Анастасия Великих
2 сессия
1 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Философия йоги. Защита проектов
Практика:
Закрепление пройденных асан стоя.
Закрепление пройденных асан стоя.
ОБЕД
преподаватель: Леонид Кедров
преподаватель: Анастасия Великих
2 сессия
2 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Практика:
Позы сидя. Исходное положение. Отстройка асан.
Позы сидя. Исходное положение. Отстройка асан.
Практика:
Проверка домашнего задания.
Оценка методики построения урока
и ведения занятия
Проверка домашнего задания.
Оценка методики построения урока
и ведения занятия
ОБЕД
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Анастасия Великих
2 сессия
3 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Теория:
Функциональная анатомия.
Кости, мышцы, суставы.
Функциональная анатомия.
Кости, мышцы, суставы.
Теория:
Биомеханика. Работа в плоскостях. Кости, связки, мышцы.
Биомеханика. Работа в плоскостях. Кости, связки, мышцы.
ОБЕД
преподаватель: Алина Набиуллина
преподаватель: Екатерина Назарова
2 сессия
4 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Практика:
Позы на вытяжение вперёд.
Исходное положение. Вход в позу. Отстройка. Выход из позы.
Позы на вытяжение вперёд.
Исходное положение. Вход в позу. Отстройка. Выход из позы.
Практика и методика преподавания скручиваний. Вербальные команды. Аджастмент пройденных асан. Практика и методика преподавания скручиваний. Получение домашнего задания.
ОБЕД
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Анастасия Великих
3 сессия
1 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Повторение пройденных поз.
Проверка домашнего задания.
Проверка домашнего задания.
Теория:
Мастерство преподавания. Педагогическое мастерство.
Проверка домашнего задания.
Мастерство преподавания. Педагогическое мастерство.
Проверка домашнего задания.
ОБЕД
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Анастасия Великих
3 сессия
2 день
09:00 — 13:00
14:00 — 16:00
13:00 — 14:00
Современные школы йоги.
Теория и практика. Мастер класс.
Теория и практика. Мастер класс.
Практика:
Практика и методика преподавания абдоминальных асан. Вербальные правки. Аджастмент.
Практика и методика преподавания абдоминальных асан. Вербальные правки. Аджастмент.
ОБЕД
преподаватель: Леонид Кедров
преподаватель: Анастасия Великих
3 сессия
3 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Практика и методика преподавания асан на вытяжение назад: Исходное положение, вход в асану, отстройка, выход из позы. Вербальные правки. Практика и методика преподавания асан. Аджастмент.
Практика:
Построение группового урока
по заданному кейсу.
Получение домашнего задания
для 1 экзамена
Построение группового урока
по заданному кейсу.
Получение домашнего задания
для 1 экзамена
ОБЕД
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Анастасия Великих
3 сессия
4 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Теория:
Практика Сурья Намаскар. Балансы. Методика преподавания асан. Аджастмент.
Практика Сурья Намаскар. Балансы. Методика преподавания асан. Аджастмент.
Подготовка к экзамену.
Получение домашнего задания
для 1 экзамена.
Получение домашнего задания
для 1 экзамена.
ОБЕД
преподаватель: Екатерина Назарова
преподаватель: Анастасия Великих
4 сессия
1 день
09:00 — 16:00
ПЕРЕХОДНЫЙ ЭКЗАМЕН:
Личная практика. Теория — письменно. Философия — по билетам. Анатомия — тест. Демонстрация подготовленного группового урока по йоге.
Личная практика. Теория — письменно. Философия — по билетам. Анатомия — тест. Демонстрация подготовленного группового урока по йоге.
преподаватели:
Анастасия Великих, Леонид Кедров, Екатерина Назарова, Алина Набиуллина
Анастасия Великих, Леонид Кедров, Екатерина Назарова, Алина Набиуллина
4 сессия
2 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Практика:
Персонализированный подход к ученику. Персональный тренинг. Особенности практики асан при нарушениях и заболеваниях нижних конечностей.
Персонализированный подход к ученику. Персональный тренинг. Особенности практики асан при нарушениях и заболеваниях нижних конечностей.
Практика:
Персонализированный подход к ученику. Персональный тренинг. Особенности практики асан при нарушениях и заболеваниях верхних конечностей.
Персонализированный подход к ученику. Персональный тренинг. Особенности практики асан при нарушениях и заболеваниях верхних конечностей.
ОБЕД
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Анастасия Великих
4 сессия
3 день
09:00 — 13:00
14:00 — 16:00
13:00 — 14:00
Теория и практика:
Анатомия и физиология нарушений нижних и верхних конечностей:
суставы, мышцы, фасции, нервы.
Оценка движения: измерения, тесты.
Анатомия и физиология нарушений нижних и верхних конечностей:
суставы, мышцы, фасции, нервы.
Оценка движения: измерения, тесты.
Теория:
Осанка. Типы осанки. Нарушения осанки. Заболевания позвоночника. Методы диагностики. Оценка движения.
Осанка. Типы осанки. Нарушения осанки. Заболевания позвоночника. Методы диагностики. Оценка движения.
ОБЕД
преподаватель: Алина Набиуллина
преподаватель: Екатерина Назарова
4 сессия
4 день
09:00 — 11:00
12:00 — 16:00
11:00 — 12:00
Практикум:
Руководство для учителей йоги
при проведении персональной работы
с учеником.
Руководство для учителей йоги
при проведении персональной работы
с учеником.
Теория:
Осанка. Типы осанки. Нарушения осанки. Заболевания позвоночника. Методы диагностики. Оценка движения.
Осанка. Типы осанки. Нарушения осанки. Заболевания позвоночника. Методы диагностики. Оценка движения.
ОБЕД
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Екатерина Назарова
5 сессия
1 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Практика:
Анатомия и физиология дыхательной системы. Пранаяма. Виды пранаям. Особенности построения урока
с элементами дыхательных техник.
Анатомия и физиология дыхательной системы. Пранаяма. Виды пранаям. Особенности построения урока
с элементами дыхательных техник.
Теория:
Анатомия и физиология дыхательной системы. Функциональная оценка ссс
и дыхательной системы. Дыхательные техники. Работа на укрепление дыхательных мышц. Дыхание и асаны.
Анатомия и физиология дыхательной системы. Функциональная оценка ссс
и дыхательной системы. Дыхательные техники. Работа на укрепление дыхательных мышц. Дыхание и асаны.
ОБЕД
преподаватель: Леонид Кедров
преподаватель: Алина Набиуллина
5 сессия
2 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Защита домашнего задания
по индивидуальной
последовательности для клиента.
по индивидуальной
последовательности для клиента.
Теория и практика:
Групповой урок «Здоровая спина».
Групповой урок «Здоровая спина».
ОБЕД
преподаватель: Екатерина Назарова
преподаватель: Анастасия Великих
5 сессия
3 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Теория и практика:
Женская практика. Менструальный цикл. Отклонения и нормы.
Женская практика. Менструальный цикл. Отклонения и нормы.
Беременность. 3 триместра.
Показания и противопоказания
к занятиям во время беременности.
Показания и противопоказания
к занятиям во время беременности.
ОБЕД
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Анастасия Великих
5 сессия
4 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Особенности проведения персонального урока. Составление программ по заданным кейсам. Получение домашнего задания.
Теория:
Основы питания.
Прикладная нутрициология
Основы питания.
Прикладная нутрициология
ОБЕД
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Анастасия Великих
6 сессия
1 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Аюрведа и йога. Введение.
Основные понятия. Баланс трёх дош.
Основные понятия. Баланс трёх дош.
ПМП
ОБЕД
преподаватель: Леонид Кедров
приглашенный преподаватель
6 сессия
2 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Практика йоги для клиентов
старшего возраста.
старшего возраста.
Проверка домашнего задания.
ОБЕД
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Анастасия Великих
6 сессия
3 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Теория:
Влияние йоги на состоние нерсвной системы. Вегетативная нервная система — анатомия, диагностика нарушений. Активация через практику йоги симпатической и парасимпатической нервной системы. Диагностика вегетативной нервной системы. Отклоения от нормы при пребладании той или иной системы.
Влияние йоги на состоние нерсвной системы. Вегетативная нервная система — анатомия, диагностика нарушений. Активация через практику йоги симпатической и парасимпатической нервной системы. Диагностика вегетативной нервной системы. Отклоения от нормы при пребладании той или иной системы.
Практика:
Нервная система. Влияние асан
на состояние нервной системы. «Включение» с помощью практики симпатической и парасимпатической нервной системы.
Нервная система. Влияние асан
на состояние нервной системы. «Включение» с помощью практики симпатической и парасимпатической нервной системы.
ОБЕД
преподаватель: Алина Набиуллина
преподаватель: Екатерина Назарова
6 сессия
4 день
09:00 — 12:00
13:00 — 16:00
12:00 — 13:00
Подготовка к экзамену.
Теория и практика:
Техники расслабления. Медитация. Шавасана. Йога-нидра.
Техники расслабления. Медитация. Шавасана. Йога-нидра.
ОБЕД
преподаватель: Анастасия Великих
преподаватель: Леонид Кедров